哥伦比亚安第斯大学的生物医学家发掘，哪怕只正在周末举办1~2次体育运动（这种训练形式被称为“周末勇士”），也能像一再的训练一律，下降认知性能阑珊的危害。关于勤苦的人来说杏运体育官网，这种形式既利便，也更容易杀青。
咨询职员对来自“墨西哥城前瞻性咨询”的两组考查数据举办了分解，第一组爆发正在1998年至2004年，第二组爆发正在2015年至2019年。10033名均匀春秋为51岁的人落成了这两项考查，他们的解答被纳入了分解。
正在第一次考查中杏运体育官网，受访者被问及他们是否训练或出席运动，倘若解答“是”，则被问及每周多少次和多长年光（以分钟为单元）。凭据解答，他们被分为四组：不训练的人（7945名）、周末勇士（726名）、每周训练三次（或更多次，1362名）和周末勇士与时时训练相集合的人（2088名）。
正在举办第二次考查时，咨询职员用浅易智力状况查验量表来评估参加者的认知性能。得分正在22分（总分30分）以下，被界说为轻度认知性能窒息（MCI）。正在均匀为16年的监测期内，总共确认了2400例MCI，不训练的人MCI的患病率为26%，周末勇士为14%，时时训练的人工18.5%。
数据分解结果显示，正在探求了潜正在的影响要素（包含春秋、受造就水平、抽烟、夜间睡眠、饮食和喝酒量）后，与不训练的人比拟，周末勇士患上MCI的大概性下降了25%，时时训练的人这一大概性下降了11%，周末勇士与时时训练相集合的人下降了16%。从表面上讲，倘若全豹的中年人每周起码训练1~2次，能够下降13%的患病率。
公布正在《英国运动医学杂志》上的这项咨询劳绩以为，有几种机造能够证明训练对大脑矫健所起到的维持效用。最初，训练能增长脑源性神经养分因子的浓度和大脑的可塑性；其次，体育运动与大脑容量更大、践诺性能更强和回忆力更好之间存正在着闭系性。