杏运体育平台抗阻力磨练（RT）又称阻力磨练，是一种顽抗阻力的运动，紧要主意是磨练人体的肌肉，古板的抗阻力磨练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。

　　本探究参加者通过电视、播送、报纸布告和社交媒体实行招募，源委庄苛的筛选法式，最终 82 名暮年女性被选中，随机分为两组：磨练组（TG，n  = 41）和比较组（CG，n  = 41）。正在随访时刻，9 名参加者因幼我和家庭题目退出了实行。最终，样本蕴涵 73 名暮年女性（TG，n =38，CG，n =35）。

　　阻力磨练规划为期 24 周，每周三次（周一、周三和周五）杏运体育官网，参加者由体育培植专业人士实行监视，以确保熬炼呈现一律且安定。

　　其它，24 周的 RT 干扰增进了全部和分段肌肉气力（躯干、上部和下部）的增多杏运体育官网。这些气力的革新表明了 RT 干扰对暮年女性的好处。这些变更是正在饮食摄入量没有变动的状况下产生的。

　　总而言之，本探究表明 RT 是一种有用的非药物手腕，可革新暮年女性的心脏形式和效力。从适用角度来看，这些数据有帮于矫健专家（如教员、运动心理学家、理疗师和大夫）拟定体育熬炼规划。